ריטריט יוגה סוכות
בדרום צרפת
20-27/9/21
ריטריט יוגה סוכות
בדרום צרפת
20-27/9/21
ריטריט יוגה סוכות
בדרום צרפת
20-27/9/21
בקצרה
חופשת יוגה בדרום צרפת בהריו הקסומים של מחוז לה טארן, לו נוף ציורי כמו מתוך אגדה , שם שוכן הבית של ז׳אק שבמושגים שלנו אפשר לקרא לו טירה, בין כרמים ונהרות, גבעות ירוקות וחורשות קסומות ולא רחוק מהכפר שהוכרז לכפר היפה במדינה כולה.
נתרגל יוגה פעמיים ביום,
לצד תפריט צמחוני יצירתי, נתרגל מדיטציות, נתרפא בסאונד הילינג, נפתח את הלב והחושים בתקשורת עם בעלי חיים (סוסים), תקשורת עם עצמנו, תקשורת אחד עם השני, חיבור לטבע לשקט, העשרה על ידי מומחה רפואה סינית, אסטרולוגיה, טיפולי גופנפש וגוף, ריפוי וביטוי באמנות.
ונהנה מכל הטוב שלדרום צרפת יש להציע לנו-
אוכל בריא טרי ואורגני מהחווה שליד, שווקי איכרים מקומיים, עיירות כפריות וציוריות, סיור ביקב אקולוגי, בכרמים ובעיירה אלבי, אומנות ותרבות, פיקניקים ליד נהרות צרפתיים וחולצות עם פסים.
לא נשכח שאנחנו בחופשה, ונקח מספיק זמן להנות מהבריכה, מהטבע, מהשמש, מהשקט, מהמרחק.
הריטריט מתקיים במשך שבוע ימים ב3 מועדים במהלך יוני-יולי 2022 ומועד רביעי בספטמבר
WELLNESS
נתחיל כמעט כל יום בתרגול מדיטציה ופראניאמה (תרגול נשימות).
.
במשך היום נהנה משני סשנים של יוגה:
-
יאנג יוגה- וויניאסה, יוגה דינאמית המבוססת על האתה סאי יוגה, שילוב בין וויניאסה לבין תנוחות ארוכות המתמקדות בדיוק המנח ופיתוח נוכחות ומודעות.
-
יין יוגה -יוגה רכה, תנוחות ארוכות ומרפות לחיזוק והתחדשות המערכות הפיזיות,האנרגטיות והנפשיות. שיטה המתייחסת לפתיחת ערוצי המרידיאנים כמו שהם מתוארים ונלמדים ברפואה הסינית. יין יוגה זה קסם. :)
-
יוגה בזוגות- מבוסס על מסאז יוגי איורוודי, שתעביר לוסי המהממת- מורה ליוגה, מעסת על ועוד רגע אוסטואופתית מקצועית (לקראת סיום הההכשרה).
ננסה לשמור על זמן שקט כל יום עד אחרי שיעור היוגה הראשון בשעה 11:00 .
נשתדל להשאיר את הנייד והעולם החיצון לא תמיד בהישג יד, כדי שנוכל לדבר קצת יותר עם עצמינו, עם הטבע (הוא גם עונה) ואחד עם השני.
בנוסף לתרגול היוגה, יתארחו סדנאות והרצאות העשרה מדיטציה עם סוסים, אסטרולוגיה, ביטוי בתנועה חופשית והפתעות נוספות.
VISITS
10 דקות הליכה מאיתנו, ממוקמת חוות סוסים קסומה- מרכז טיפולי לסוסים המטפח שיטת תקשורת ורכיבה ייחודית ורגישה. יתמזל מזלנו להכיר את גיישה, רמבו ואחרים. מניסיון, חוויה שפותחת את הלב והרבה חושים אחרים.
30 דקות נסיעה מאיתנו נמצאת אלבי- עיר הולדתו של האומן הצרפתי הגדול - טולוז לוטרק. נסייר במרכז העיר העתיקה ומי שירצה יבקר במוזיאון על שמו שמכיל את אוסף אוצרות יצירותיו הגדול ביותר.
אלבי ההיסטורית והיפהיפיה, בנויה סביב נהר לה טארן.
8 דקות נסיעה מגן העדן שנקרא לו בית, נמצאת קורדס סור סייל הציורית- בצרפתית-מיתרים מעל השמיים. עיירה מימי הביניים שנראית לעיתים כאילו מרחפת מעל העננים.. (על כן שמה). אחת העיירות היפות והמכשפות ביותר בצרפת, שגם נבחרה לפני כמה שנים לעיירה היפה במדינה (יש לצרפתים תחביב לדרג דברים... מישלן וכו). .
30 דקות נסיעה נמצא חבל היין גאייאק, נבקר ביקב אקולוגי שייקח אותנו לסיור בכרמים ולחדר טעימות יין מיוחד וכן ביקב מסורתי, מי שיחפץ יוכל להנות מטעימות מפירות האדמה של האיזור (תרגול יוגה ידוע ומוכר).
נבקר גם בשווקי איכרים מקומיים, עיירות כפריות וציוריות,נצעד בגבעות וביערות, ונהנה מפיקניקים על גדות הנהר.
LOCATION
הריטריט מתקיים בדרום צרפת, במחוז לה טארן אה גרון, בחבל ארץ אוקיסטני (בעבר נקרא מידי-פירנאיי).
המחוז נקרא על שם שני הנהרות שעוברים דרכו לה טארן וגארון.
לה קאבק- הבית של זאק, נמצא בעיירה קטנה ששמה וונדרק אלאיארק, במרחק 8 דקות נסיעה מקורדס סור-סייל (מיתרים מעל השמיים).
הבית ממוקם כשעה נסיעה מהעיר טולוז וחצי שעה מהעיירה אלבי, מקום הולדתו של טולוז לוטרק.
חצי שעה מאיתנו איזור היין גאיאק.
לאיזור כולו היסטוריה עתיקה ומרתקת המתגלה במבנים ובאדריכלות של ימי הביניים, בעיקר של אבירי המקדש (הטמפלרים). הם נמנו עם מסדר הלוחמים הצלבנים, שזכו לתהילה בראשית המילניום הנוכחי בזכות הספר והסרט ״צופן דה וינצ׳י״.
מידע נוסף להתמצאות- נהיה שלוש שעות נסיעה מבורדו, שלוש שעות לחוף הים התיכון ושעתיים לפירנאים.
.
FOOD
בריטריט נהנה משלוש ארוחות ביום,
2 ארוחות שף צמחוניות וארוחת בוקר קלה, המורכבת ממיצים, שייקים , אגוזים ופירות טריים, שבירת צום קלילה לפני תרגול היוגה.
השף שלנו, יוני, הוא פודי רציני שניהל מסעדות טבעוניות מפורסמות בתל אביב (מיכאלנג׳לו, אנסטסיה), וזכינו בשיתוף הפעולה איתו, לא היה בריטריט הקודם מישהו שלא ביקש ממנו מתכון...
התפריט מאוזן יצירתי ומשלב אדפטציות בריאות וצמחוניות למתכונים צרפתים מוכרים.
חלק מחומרי הגלם הטריים יגיעו מחווה אורגנית מקומית לידינו.
התזונה צמחונית, תהיינה אפשרויות טבעוניות, ללא גלוטן וללא דגנים ואלרגנים אחרים. נמעיט מאוד בביצים (כמעט שלא), אבל גבינות מקומיות ומסחררות כן יבקרו אותנו (בכל זאת צרפת).
נרצה לשמח גם באוכל את הגוף והנפש ולחגוג את המסורת הקולינארית העשירה של המדינה המארחת, שיש לה חוכמה עתיקה בכל מה שקשור לחומרי גלם מקומיים וטריים ואיזון בין רכיבים.
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |
על המורה
הי, אני שי, אני מורה ליוגה משנת 2011 ,כבר 11 שנים, ומתרגלת נלהבת משנת 2005.
ביקרתי בהודו פעם ראשונה ב2010, שם פגשתי ותירגלתי בעיקר עם ויג׳אי אמאר בדהרמסלאללה. לאחר שנה, ב2011 שבתי להכשרת המורים בהדרכתו.
מאז נסעתי להודו חמש פעמים נוספות ללימודי יוגה ומדיטציה (וויפאסנה ומדיטציה טיבטית אנליטית) ואפילו לימדתי והובלתי סטודיו ליוגה בצפון הודו.
טיילתי וגרתי בהרבה מקומות ברחבי העולם, בין היתר לימדתי במשך 3 שנים בלונדון במרכזי יוגה מוכרים וקבוצות פרטיות. במסעותי גם לימדתי ריטריטים, סדנאות וקבוצות, במקסיקו, באירופה (צרפת, גרמניה ) בארצות הברית וכמובן בישראל.
בשנים שאחרי סיום קורס המורים, שכלל בעיקר שיעורי האתה ואשטנגה גיליתי את שיטת האיינגר והתעמקתי במחקר של מנח מדוייק ומעמיק, דרך ביקורים חוזרים לאשראם של שאראת ולמרכז של אושה דווי ברישיקש.
גיליתי ששיטת האיינגר ששמה לב לפרטים דקים בנוגע למנח הגוף, דואגת לחבר אותנו בכל רגע בתרגול לתשומת לב מעמיקה לגוף ולנוכחות, וכך, תרומתה אדירה לעבודה עם המיינד והגוף-נפש , במידה שווה ואף יותר מכוחה המופלא בריפוי וחיזוק הגוף הפיזי (בין היתר הצלחתי להמנע מניתוח כתף בזכות תרגולים באשראם של שאראת).
אנ מאוד אוהבת זרימה בתרגול, ומאמינה שלחיבור בין תנועה דינאמית ונשימה יש גם השפעה חשובה, מטהרת ומשחררת.
כיום אני מלמדת בעיקר האתה סאי יוגה- שיטה שמשלבת תנוחות ארוכות המחפשות דיוק בהשראת איינגר, תוך כדי וויניאסות וסיקוונסים יצירתיים, הרבה נשימה ,מדיטציה והתבוננות.
:מתלמידים
על האחוזה
בין גבעות ירוקות עד, בחבל ארץ יין יפהפה ממוקמת
"La Cabèque".
הבית נבנה בשנת 1886 על ידי הסבא רבא של הבעלים הנוכחים,- ג'ק, שגר במקום ונהנה לארח נופשים ממגוון מדינות ותרבויות.
באחוזה 4 מבנים,
המבנה בו גר גאק ותחתיו דירה נוספת ומשרד.
הבית בו נשהה, בית אבן, עם רצפת עץ צרפתית קלאסית,
הכולל 6 חדרי שינה, שני סלונים, שלושה חדרי אמבט ושני שירותים, מטבח רחב ידיים , מאובזר בכל טוב ומעוצב בסגנון צרפתי כפרי שיהיה זמין עבור האורחים.
בקומה העליונה עליית גג רחבה ששופצה והוסבה לחלל יוגה ומדיטציה קסום.
מבנה נוסף שופץ לאחרונה, בקומה התחתונה חלל שמיועד לסדנאות ומעליו חדר דורמס חדש, עם 6 מיטות שנבנו במיוחד למקום, הצופה לגבעה ירוקה, מחובר ל 3 שירותים ו 2 מקלחות.
המבנה הרביעי הגדול מיועד בעתיד להפוך לחלל סדנאות נוסף.
בין מבני המגורים והסדנאות תמצאו הרבה איזורי ישיבה ותצפית , רחבת יוגה חיצונית ובריכת שחייה המשקיפה על הנוף
תוכלו לנשום אוויר צלול ולהתבונן בתצפית של 360 מעלות על האזור. המקום מוקף בגבעות, שדות ובדשא אין-סופי, שמשרה אווירת שקט ונחת.
.
כל עונה מוסיפה את קסמה על המקום, בעונה זו, בה הריטריט מתוכנן, נהנה מנוף ירוק ופרחוני, גפנים בשלות בשילוב עם מזג אוויר מושלם, חם מספיק לטבול בבריכה.
הגינה הגדולה עם עצי הזית והברוש, אחו של אלונים, הנוף של האזור שמסביב, העיירה הציורית קורדס-סול-סיל שניצבת על סלע ונשקפת מהמקום, מהווים תפאורה אידיאלית לריטריט, לקחת הפסקה מהאינטנסיביות של היום יום והקשבה עדינה יותר לעצמינו ולטבע.
אפשרויות הלינה במהלך הריטריט הן חדר משותף ל3/2 אנשים ,
חדר פרטי או חדר דורמס 4 עד 6 אנשים
לו"ז לדוגמה
סדנה עם סוסים/ טיול בכפרים/ מוזיאון, סיור יין ועוד...)
קורדס סור סייל
קורדס סור סייל-cordes sur ciel
עיירה ציורית מימי הביניים, בעלת עבר עשיר ומרתק של קהילת הקאתרים.
משמעות השם הוא מיתרים מעל השמיים, והעיר אכן מלאה במוזיקה ומארחת שני פסיטבלי מוזיקה גדולים בשנה, ולעיתים קרובות היא נראית כאילו היא מרחפת מעל העננים..
העיירה היא גם ביתם של אומנים רבים, גלריות ומוזיאונים. העיירה נמצאת 8 דקות ממקום הריטריט, נבקר שם פעמיים, בסיור לילי ובשוק האיכרים של יום שבת.
סיינט אנטונין נובלה וואל
סט אנטונין נובלה וואלSaint-Antonin-Noble-Val,
עיירת ימי ביניים ציוריות מדהימה ביופיה על גדות נהר האווירון. הקסם של העיירה מושך אומנים ובמאי קולנוע רבים, בין היתר צולם שם הסרט ״מסע של מאה צעדים״ בכיכוב של הלן מירן. מעבר לנהר יושבת העיירה מוריקו. זהו יישוב קטן הפרוס על צלע גבעה בצל שרידי מבצר שהוקם במאה ה־13 בידי אבירי המקדש, ממסדר הלוחמים הצלבנים. העיירה נטועה בתוך הקניון. צוקיו הלבנים נראים מן הדרך והנהר הבוהק המתפתל בעיבוריהן. שיטוט בסמטאות הצרות חושף חצרות פנימיות, בהן סדנאות אומנים. העיירה משופעת בחנויות, שוק פשפשים, גלריות ומסעדות, ולאורך הנהר יש טיילת עם פינות פיקניק קסומות. אנחנו נבקר בעיירה בשוק יום ראשון המפורסם שלה שמושך מוכרים וקונים מכל האיזור.
.
וינדראק אלאירק
וינדראק אליארק- vindrac alayrac
העיירה הקטנה שבה נשהה, היא למעשה מספר גבעות ירוקות ובהם תפזורת של חוות, בתים מפוארים, שאטו וטירות של אספני אומנות ועשירים מרחבי אירופה. מרחק הליכה מאיתנו נמצאת חוות הסוסים המופלאה של ארווין ואן דר וייל שיחד עם פלורנס הם קולטים סוסים שצריכים בית חדש מסיבות שונות אל מקלט שהוא כמו בית. הם הקימו ארגון ללא מטרות רווח בשם www.chevalaffaires.com לרווחת הסוסים.
יש להם דרך רגישה וחדשה לתקשורת עם סוסים ורכיבה תוך כדי תקשורת עמוקה עם הסוס. ארווין ואן דר וייל הוא מחנך סוסים ומומחה בשיקום בשיטות עדינות וטבעיות המבוססות על התבוננות התנהגותית וכבוד לאופי הסוסים. המפגש עם הסוסים בני הבית, הוא מפגש מרגש ומיסטי. פסיעה בעמק הירוק לפעמים מגלה בדרכה סוס פראי דוהר שעוצר להגיד שלום בעיקר אם יש לכם ביד כמה אגסים טריים מהעצים שבסביבה.
אלבי
אלבי ומוזיאון טולוז לוטרק
מתחם העיר העתיקה של העיר , הוכרז כאתר שימור מורשת של אונסקו ולא בכדי. אלבי, היושבת על גדות נהר טארן ידועה בכינויה ״העיר האדומה״ בזכות צבע הלבנים במבנים הקלאסיים, שנבנו במאות ה־12 וה־13. סיור בעיר העתיקה ,שיטוט בסמטאותיו של רובע קסטלנו, מוביל לרחוב טולוז־לוטרק, על שמו של בן העיר המפורסם, שבית ילדותו מצוי באותו רחוב. על מנת לראות את יצירותיו צריך לבקר בארמון ברבי, המכונה ״ארמון הבישופים״ שבו מצוי כיום מוזיאון טולוז־לוטרק.
ארמון ברבי, הסמוך לקתדרלה של העיר, שוכן במבנה עצום שנבנה כמבצר בעת המאבק מול הקתרים. ברבות השנים הוא שימש כמגורים לראשי הכנסייה המקומית. הארמון שופץ באחרונה ונוספו לו שטחי תצוגה המאפשרים הצגה של יותר מ־1,000 מיצירותיו של טולוז־לוטרק, שבשנותיו הפריזאיות התפרנס בעיקר מציור כרזות פרסומת המפורסמות שבהן נועדו לקברט הידוע, המולאן רוז'. הרבה לצייר את רקדניות מולאן רוז. בצד אלה צייר סוסים רבים, בני משפחה וחברים. אנחנו נבקר בעיר העתיקה במוזיאון ונהנה מזמן חופשי צרפתי בעיר.
