top of page
1/11

ריטריט יוגה  סוכות 
בדרום צרפת

20-27/9/21

בקצרה

חופשת יוגה בדרום צרפת בהריו הקסומים של מחוז לה טארן, לו נוף ציורי כמו מתוך אגדה , שם שוכן הבית של ז׳אק שבמושגים שלנו אפשר לקרא לו טירה, בין כרמים ונהרות, גבעות ירוקות וחורשות קסומות ולא רחוק מהכפר שהוכרז לכפר היפה במדינה כולה.

נתרגל יוגה לפחות פעמיים ביום,

לצד תפריט צמחוני יצירתי נתנסה גם במדיטציות, סאונד הילינג, נפתח את הלב והחושים  בתקשורת עם בעלי חיים (סוסים), תקשורת עם עצמנו, תקשורת אחד עם השני, חיבור לטבע לשקט, העשרה על ידי מומחה רפואה סינית, אסטרולוגיה, טיפולי גופנפש וגוף, ריפוי וביטוי באמנות.

 

ונהנה מכל הטוב שלדרום צרפת יש להציע לנו- 

אוכל בריא טרי ואורגני מהחווה שליד, שווקי איכרים מקומיים, עיירות כפריות וציוריות, סיור ביקב, בכרמים ובעיירה אלבי, אומנות ותרבות, פיקניקים ליד נהרות צרפתיים וחולצות עם פסים.

לא נשכח שאנחנו בחופשה, ולא נקום מוקדם מדי, ונקח מספיק זמן להנות מהבריכה, מהטבע, מהשמש, מהשקט, מהמרחק.

ריטריט של שבוע ימים 20-27 לספטמבר

מה בתוכנית

WELLNESS

נתחיל כמעט כל יום בתרגול בוקר של מדיטציה, נשימות,  ותנועה רכה

.

במשך היום נהנה משני סשנים של יוגה נוספים, תרגול אחד -יין, יוגה רכה,  נשימות ותראפיה.

ותרגול שני-יאנג,  מאמץ יותר מבחינה פיזית, מבוסס על האתה סאי יוגה , שיטה משמחת שמשלבת ויניאסה השפעות איינגר ומיינדפולנס.

נעודד תרגול journaling, תרגול כתיבה מתבוננת, שתלווה אותנו ואת התהליכים והתובנות השונות שנחווה במהלך הריטריט( לבחירתכם).

ננסה לשמור על זמן שקט כל יום עד אחרי שיעור היוגה הראשון בשעה 11:00.

נשתדל להשאיר את הנייד והעולם החיצון לא תמיד בהישג יד, כדי שנוכל לדבר קצת יותר עם עצמינו, עם הטבע  ואחד עם השני.

בנוסף לתרגול היוגה, תהיינה גם סדנאות והרצאות העשרה עם מומחים אורחים בנושא רפואה סינית/ טווינה/ עיסוי איורוודי, אסטרולוגיה, בישול צמחוני צרפתי בריא, סאונד הילינג sound bath.

     וסדנאות נוספות של ריפוי בביטוי.                 

VISITS

במרחק הליכה מאיתנו, ממוקמת חוות סוסים קסומה, שהיא גם מרכז טיפולי לסוסים המטפח שיטת תקשורת ורכיבה ייחודית ורגישה. יתמזל מזלנו להכיר את גיישה, רמבו ואחרים. מניסיון, חוויה שפותחת את הלב והרבה חושים אחרים.

חצי שעה מאיתנו עיר הולדתו של האומן הצרפתי הגדול - טולוז לוטרק, נבקר במוזיאון על שמו שמכיל את אוסף אוצרות יצירותיו הגדול ביותר, שנמצא בעיר אלבי ההיסטורית, הבנויה סביב נהר לה טארן ויפהפיה בפני עצמה.

 

שמונה דקות מגן העדן שנקרא לו בית, נמצאת קורדס סור סייל הציורית- בצרפתית-מיתרים מעל השמיים. עיירה מימי הביניים שנראית לעיתים כאילו מרחפת מעל העננים..

 נבקר בשווקי איכרים מקומיים, עיירות כפריות וציוריות, נהנה מפיקניקים על גדות הנהר, אגמים ועמקים.

נבקר בחבל היין גאייאק, שנמצא כחצי שעה מאיתנו. בספטמבר תהיה תקופת הבציר ונוכל להנות מהכרמים הציוריים, מראה הגפנים הבשלות ומי שיחפוץ גם בטעימת יין

(מאושרת על ידי סמכות יוגית גבוהה). 

לפרטים נוספים על נקודות עניין באיזור

LOCATION

מיקום הריטריט בדרום צרפת, במחוז טארן אה גרון, בחבל ארץ אוקיסטני (בעבר נקרא מידי-פירנאיי).

לה קאבק, הבית של זאק, נמצא בעיירה קטנה ששמה וונדרק אלאיארק, במרחק 8 דקות נסיעה מקורדס סור סייל (מיתרים מעל השמיים). אחת העיירות היפות והמכשפות ביותר בצרפת, שגם נבחרה לפני כמה שנים לעיירה היפה במדינה (הם אוהבים לדרג דברים... מישלן וכו).

 

הבית ממוקם כשעה נסיעה מהעיר טולוז וחצי שעה מהעיר הקטנה אלבי, מקום הולדתו של טולוז לוטרק. 

חצי שעה מאיתנו איזור היין גאיאק.

לאיזור כולו היסטוריה עתיקה ומרתקת המתגלה במבנים ובאדריכלות של ימי הביניים, בעיקר של אבירי המקדש (הטמפלרים). הם נמנו עם מסדר הלוחמים הצלבנים, שזכו לתהילה בראשית המילניום הנוכחי בזכות הספר והסרט ״צופן דה וינצ׳י״.

מידע נוסף להתמצאות- נהיה שלוש שעות נסיעה מבורדו, שלוש שעות לחוף הים התיכון ושעתיים לפירנאים.

 

FOOD

 בריטריט נהנה משלוש ארוחות ביום,

2 ארוחות צמחוניות חמות וארוחת בוקר קלה, המורכבת ממיצים, שייקים , אגוזים ופירות טריים.


התפריט צמחוני, בריא עשיר ויצירתי.  
מאוזן ומבוסס על פילוסופיה  ותזונה יוגית.

חומרי הגלם הטריים יגיעו  מחווה אורגנית מקומית לידינו. 

תהיינה אפשרויות טבעוניות, ללא גלוטן וללא דגנים ואלרגנים אחרים. נמעיט מאוד בביצים (כמעט שלא), אבל גבינות מקומיות יבקרו אותנו

(בכל זאת צרפת). 

שפית מקומית תבקר ותעשה אינטרפרטציות יצירתיות של מנות צרפתיות למטבח טבעוני וגם תלמד אותנו איך להכין מנות צמחוניות מסורתיות מהאזור.

נרצה לשמח גם באוכל את הגוף והנפש ולחגוג את המסורת הקולינארית העשירה של המדינה המארחת,  שיש לה חוכמה עתיקה בכל מה שקשור לחומרי גלם מקומיים וטריים ואיזון בין רכיבים. 

על המורה

על המורה

שי היא מורה ליוגה משנת 2011 ,מזה 10 שנים, ומתרגלת

נלהבת משנת 2005. 

היא ביקרה בהודו פעם ראשונה ב2010

וחזרה ב2011 להכשרת המורים עם ויג׳אי אמאר בדהרמסלאללה. מאז היא חזרה להודו עוד חמש פעמים ואפילו למדה והובילה סטודיו ליוגה בצפון הודו.

 

היא חיה ולימדה במשך 3 שנים בלונדון בהרבה מרכזי יוגה מוכרים וקבוצות פרטיות, במסעותיה גם לימדה ריטריטים, סדנאות וקבוצות, במקסיקו, באירופה (צרפת, גרמניה ) בארצות הברית וכמובן בישראל. 

בשנים שאחרי סיום קורס המורים שכלל שיעורי האתה ואשטנגה שי נשאבה לעולם האיינגר והתעמקה במחקר של מנח מדוייק ומעמיק, דרך ביקורים חוזרים לאשראם של שאראת ולמרכז של אושה דווי ברישיקש.

היא גילתה ששיטת האיינגר ששמה לב לפרטים דקים בנוגע למנח הגוף, יש לה תרומה אדירה לעבודה עם המיינד והנוכחות , במידה שווה ואף יותר מהתועלת המופלאה שיש לה לריפוי וחיזוק הגוף.

כיום היא מלמדת בעיקר האתה סאי יוגה- שיטה שמשלבת תנוחות ארוכות שמחפשות דיוק בהשראת איינגר, תוך כדי וויניאסות וסיקוונסים יצירתיים, הרבה נשימה ,מדיטציה והתבוננות. 

התרגול שלה מאוד משופע ממדיטציית ווויפאסנה/מיינדפולנס אותה היא מתרגלת משנת 2005. 

 

לשי יש גם רקע במחול, בתטא הילינג, ריפוי אנרגטי, ודיקור סיני והיא תלמידת אסטרולוגיה נלהבת. 

 

אם תבואו לקורס כבר תבינו ... 

איך אפשר לסלוח ולהסביר כמעט כל תופעה בעולם בעזרת הכוכבים...

shai_edited.jpg

 :מתלמידים של שי

press to zoom

press to zoom

press to zoom

press to zoom
1/4
על המקום
IMG_20200520_110626.jpg

על המקום

 

בין גבעות ירוקות עד, בחבל ארץ יין יפהפה ממוקם

"La Cabèque".


הבית נבנה בשנת 1886 על ידי הסבא רבא של הבעלים הנוכחים, ג'ק, שגר במקום ונהנה לארח נופשים ממגוון מדינות ותרבויות.

. שני החמורים הננסיים, קוטון וג'אפוט הם הקמעות של המקום.

בחווה 4 מבנים, המבנה בו גר גאק ותחתיו דירה נוספת ומשרד.

הבית בו נשהה, בית אבן, עם רצפת עץ צרפתית קלאסית,

בו  6 חדרי שינה, שני סלונים, שני חדרי אמבט ושני שירותים, מטבח רחב ידיים , מאובזר בכל טוב ומעוצב בסגנון צרפתי כפרי יעמוד לרשותינו. 

בקומה העליונה עליית גג רחבה ששופצה והוסבה לחלל יוגה ומדיטציה. 

מבנה נוסף שופץ לאחרונה, בקומה התחתונה חלל שמיועד לסדנאות ולנוודים דיגיטלים וקומה עליונה שבה חדר דורמס מפואר, שירותים ומקלחת חדשים. 

המבנה הרביעי, עוד לא בשימוש ומיועד בעתיד להפוך לחלל סדנאות נוסף ומרכז אודיו ויזואל מאובזר שיארח אומנים ומוזיקאים. 

בין מבני המגורים והסדנאות  תמצאו הרבה איזורי ישיבה ותצפית , רחבת יוגה חיצונית ובריכת שחייה המשקיפה על הנוף

תוכלו לנשום אוויר צלול ולהתבונן בתצפית של 360 מעלות על האזור. המקום מוקף בגבעות, שדות ובדשא אין-סופי, שמשרה אווירת שקט ונחת.

.
כל עונה מוסיפה את קסמה על המקום, בעונה זו, בה הריטריט מתוכנן, נהנה מנוף ירוק ופרחוני, גפנים בשלות בשילוב עם מזג אוויר מושלם, חם מספיק לטבול בבריכה.

 
הגינה הגדולה עם עצי הזית והברוש, אחו של אלונים, הנוף של האזור שמסביב, העיירה הציורית קורדס-סול-סיל שניצבת על סלע ונשקפת מהמקום, מהווים תפאורה אידיאלית לריטריט, לקחת הפסקה מהאינטנסיביות של היום יום והקשבה עדינה יותר לעצמינו ולטבע.

אפשרויות הלינה במהלך הריטריט הן חדר משותף ל3/2 אנשים ,

חדר פרטי או חדר דורמס 4 עד 6 אנשים

לו"ז לדוגמה

1_87303_04.jpg

(ביקור בחוות סוסים/ יום טיול בכפרים/ סיור יין ועוד...)

מדיטצייה, נשימה ותנועה

מיצים, שתייה חמה, אגוזים ופירות

יוגה

זמן חופשי (כתיבה, הליכה, בריכה)

בופה צהריים צמחוני

פעילות משתנה

יוגה

ארוחת ערב

פעילות ערב

7:30 

8:30

9:30

11:00

12:30

14:00

18:00

19:30

21:00

(סאונד הילינג/ יוגה נידרה/ סדנת כתיבה ועוד...)

מה בלוז

טיולים באיזור

Cordes-sur-Ciel-at-dawn_edited.jpg

קורדס סור סייל

קורדס סור סייל-cordes sur ciel

עיירה ציורית מימי הביניים, בעלת עבר עשיר ומרתק של קהילת הקאתרים.

משמעות השם הוא מיתרים מעל השמיים, והעיר אכן מלאה במוזיקה ומארחת שני פסיטבלי מוזיקה גדולים בשנה, ולעיתים קרובות היא נראית כאילו היא מרחפת מעל העננים..

העיירה היא גם ביתם של אומנים רבים, גלריות ומוזיאונים. העיירה נמצאת 8 דקות ממקום הריטריט, נבקר שם פעמיים, בסיור לילי ובשוק האיכרים של יום שבת.

press to zoom

press to zoom